[...] brzucha kilka razy w tygnodniu... Mój plan wygląda tak: PONIEDZIAŁEK Barki, uda, łydki, przedramiona ŚRODA Klatka, bicepsy. tricepsy, brzuch PIĄTEK Plecy, przedramiona Więc, jak widac, będę ćwiczył brzuch 1x w tygodniu... w dodatku na brzuch mi idzie 9 serii tylko (a może aż ?). Teraz mam pytanie do Ciebie, Wodyn- przy ocenie mojego treningu [...]
Tez mozna, jest wiele opcji. Najlepiej wyprobowac kilka opcji i zobaczyc jak to wszystko wyglada. Zreszta to zalezy glownie od tego jak ciezki jest trening na dana grupe.
<lol> po primo diete masz bo jak nie to tak jakbys probowal kapusniak zrobic bez kapuchy . suple to są przyprawy a odpowiednio zbilansowana dieta i trening tio kapucha rosól i reszta niezbednych składników do zrobienia owej zupki suple ino dodaja smaku i poprawaiają caloksztalt tak wiec najpierw dział wyzej czyli odzywianie jesli masz diete [...]
no nie powiem, wyglada porządnie, a jak te zaczepy wytrzymują?? P.S. zaga. 55 kg to ciężki worek ale to zależy od upodobania już, taki ciężki to przynajmniej tak nie lata, ale to zależy co kto lubi, jak mocno przy***iesz z okrężnego to i taki 50 kg ruszysz
[...] nie moglem sie wczesniej odezwac... scan na maila przyszedl - wyglada ok (paczka wyslana 18.12.06 priorytet,dane sie zgadzaja) Jutro znowu wale na poczte sprawdzic co i jak,bo ostra w ch** wala ale dziwi mnie,ze 2 paczka wyslana do mnie 19.12 , jako normalna byla juz 22.12 , a tu na priorytet juz tyle czekam Wylliam spokojnie ,z tymi [...]
do dyskusji to nic nowego nie wniesie,ale powiem że jeśli sytuacja wyglada jak przedstawiają to media to poseł Jackiewicz ma moje pełne poparcie i nawet moge iśc na manifestacje sprzeciwu(gdyby taką zoorganizowali) jak będą go chcieli do wiezienia wsadzić.
roz*** ten mój trening Wodyn, bo źle mi się ćwiczy jak masz jakieś wątpliwości. Ułóż mi coś, żeby mi jak najmniej mięsa spadło. Mam mocno zatłuszczone nogi. Góra w miare wygląda, szczególnie plecy mają mało tłuszczyku.
pakowanie nog na silowni? czyli normalnie mam robic cwiczenia np na suwnicy czy przysiady itd? jak robie prostowanie nog na maszynie to w lewym kolanie gdzie byla artroskopie cos mi przeskakuje i uniemozliwia mi to wykonywanie tego cwiczenia. chcialbym wiedziec jak to wyglada z typowo medycznego punktu widzenia, bo wiadomo ze poprzez cwiczenia nie [...]
[...] niżej, ewentualnie opcję z węglowodanami trzymanymi cały czas konsekwentnie bardzo nisko... http://www.sfd.pl/temat231127 i http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 Tutaj masz też podane co przykładowo powinieneś jeść. Jak coś wkleisz to może jutro zobaczę jak to wygląda Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-01-06 17:33:55
Wydaje mi sie ze przedmowcy chodzilo o to, zebys przylozyl sie do treningow tica i trenowal go z takim samym zapalem jak w przypadku plecow, wyglada na to ze poprostu faworyzujesz niektore partie miesniowe (plery), a zaniedbujesz inne (tric). Przynajmniej ja tak to zrozumialam. I pewnie jak zawsze mam racje pzdr Zmieniony przez - Clever_eva w [...]
[...] A efekty fajne, niedlugo bedziesz nadawał sie na okladke Men's Health Wolę Sports Illustrated Center88: hard podobaa mi sie lapa fajnie wyglada naprawde No rzeczywiście jakoś sobie rośnie . Myślę, że w przeciągu najbliższych miesięcy dobiję do 42 cm, co przy tym wzroście i wadze będzie wynikiem nie do pogardzenia. Mnie cieszy, że łydki [...]
[...] (podchwytem)4x(10-8) /progresja Uginanie przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy)4x(10-8)/progresja Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 3x8(jak sie uda lewej ręce nadgonić prawą:P , w 3 serii lewa staje przy 6 /ciezar staly/ kiedyś robiłem jeszcze bicepsa trójfazowego na koniec tak na dowalenie mięśnia ale [...]
[...] vita.l.m.a.x. i co dalej..pewnie usłysze ze cwiczyc. aha termogenik jest zakupiony ale taki bez efki:) 120 kapsułem wiec na 8 tyg powinno starczyc,co z l-karnityna a jak tak to ktora? trening 3x w tygodniu: rozgrzewka czesc siłowa: 5 cwiczen na gumach na konczyny gorne 2 serie po 15 powt przysiady2x10 wykroki2x10 ławka rzymska2x10 [...]
http://youtube.com/watch?v=_tg7TUlQabM gość za szybko robi to ćwiczenie, ale przynajmniej masz teraz ogólne pojęcie jak to wygląda Jak jesteś początkujący to jestem przekonany na 99%, że nie zrobisz ani jednego powtórzenia, ponieważ jest to bardzo specyficzne ćwiczenie (szczególnie jeśli ćwicz się na bardzo wąskich listwach), które obciąża [...]
Co do Hologramu... to kurde nie wiem. No wyglada raczej profesjonalnie - jak sie patrzy pod roznymi katami to sie mienia tam rozne rzeczy na nim itp... no tak jak na plytce CD mniej wiecej.. PS> eOr sogacz za odp. z predkoscia swiatla
Witam dobrze zre to i wyglada na samym bialku nie urosniesz na mase musisz zryc,a jak systematycznie dajesz miesniom popalic to tak spalisz tluszczyk a nie mieso ,jak jest sie chudym to od takiej diety kulturystycznej nie urosniesz,a jeszcze w mlodym wieku kiedy rosniesz tym bardziej duzo zryc.Co do autora posta podciagania do brody sa dobre [...]
człowieku jaka woda? zaczynasz bzdury gadać tak samo jak otyłe osoby mówią że mają grubą skóre i chcą mieć cieńką jakby nie mogły prosto sobie powiedzieć mam tłuszcz i musze schudnąć. Nie wiesz o tym że poza sezonem większość kulturystów to otłuszczone kloce? chcesz mi powiedzieć że woda pod skórą wygląda jak 15 kg tłuszczu. przeglądnij metryczki [...]
co do 1 wypoiwedzi skakanka jest tylko dobra do rozgrzewki a po 2 niszczy stawy chlopie zastanow sie co piszesz a co do 2 wypowiedzi to dalbym soga ale nie mam jak :) ale jestem w****iony mam rozstepy na pol bica i jeszcze mi rosna pod pacha mam rozstep 2x1cm nie wiem kompletnie co z tym fantem robic nie chce miec tego jak to wyglada cala [...]
[...] to moje zdjąto zrobione po zakończeniu cyklu. Zaczynałem podnosząc na ławce 35 kilo na 8 razy ale to był marzec 2006 zaś potem szło lepiej a zaczynałem mając 32 - zdjęcie jak bedziesz chciał prześlę na maila - miałem ładny gruby brzuszek i tłusciutka 32 :) nie mów mi że jak zaczynałeś z jakiejś pozycji to Ci nie poszło kilka cm? A i ja nie [...]
KingCold Tez mi sie wydaje, ze fajne. A co do lapki, to z ciekawosci pytalem, bo fajnie sie tric zaczyna rysowac noi jak na 36,5 to imo dobrze to wyglada. Zjadlem juz ryz, maslanke, pol banana do tego oliwa i Metabolic Whey z mlekiem. :) Zaraz II porcja Xpanda (troche mi sie to glupio rozplanowalo, no ale coz) i na trening. Hardened A jak. [...]
### FAQ : MIESNIE BRZUCHA ###
